La météo s’annonce clémente cette semaine? Vous êtes justement en vacances? En profiterez-vous pour aller jouer au golf?
Il ne faut pas oublier de s’échauffer avant de jouer ! Voici les règles de base pour l’ÉCHAUFFEMENT:
- Porter des vêtements plus chauds pour réchauffer vos muscles
- Faire l’échauffement avant la pratique du sport
- Les exercices devraient durer environ 15-20 minutes
- Les effets de l’échauffement commencent à s’estomper après 10 minutes, l’échauffement doit donc être fait au maximum 10 minutes avant la pratique du sport
- Le but de l’échauffement est le mouvement et non l’amplitude (ne pas faire de mouvements excessifs), cela permet de réchauffer les articulations et les muscles afin de diminuer le risque de blessure reliée au sport
Visionnez ce court vidéo pour voir les exercices spécifiques au golf que nous vous proposons pour cet été !
Si jamais vous avez des questions concernant la posture au golf, les blessures reliées au golf ou encore la façon de les prévenir, n’hésitez pas à demander à votre chiropraticienne qu’elle vous conseille à ce sujet. Les chiropraticiens sont les spécialistes des blessures neuro-musculo-squelettiques.
Bon golf !!
